Meditação

Mais e mais pessoas estão se tornando adeptos da Meditação. Atualmente, o stress causado pela vida moderna faz com que as pessoas procurem alternativas que lhes permitam sobreviver ao cansaço e a tensão do trabalho e do estudo. Muitos, inclusive os homens, estão procurando na meditação os benefícios que a prática traz para a mente e o corpo. 

Tem aumentado o número de homens que se tornaram adeptos da meditação

A origem da meditação (Meditatum, latim, ponderar) está associada à religião. Para os cristãos, ela consiste em uma oração de reflexão e conexão com o amor de Deus. Para os Islâmicos uma comunhão com Alá através de cânticos, para os budistas, um dos oito passos para a iluminação.

Atualmente ela se distância um pouco de suas origens, conseguindo assim, arrebanhar novos adeptos, principalmente entre os homens.

Os cientistas, ao mapearem o cérebro de pessoas em meditação com as que não estão habituadas a esta prática, verificaram que ela tem um grande impacto nas estruturas cerebrais. Constataram que quem pratica a meditação, as ondas gamas, responsáveis pela atenção, consciência e concentração, possuíam uma amplitude muito superior a de quem não pratica.

Nos hospitais, a meditação tem sido utilizada para combate e alívio dos sintomas dos mais diversos tipos de doenças. Empresas e escolas tem adotado a prática. Nas escolas, alunos que meditam antes das avaliações tiveram melhores notas e mostraram maior nível de concentração, além da melhora no relacionamento entre os demais alunos e professores.

Benefícios da Meditação

Mente tranquila em corpo tranquilo. Como a meditação pode auxiliar nas doenças mais comuns da modernidade:

Ansiedade: A meditação ativa o cortex singulado anterior a ínsula anterior e o cortex pré-frontal, regiões cerebrais associadas ao controle das emoções e da impulsividade. Por isso a meditação está sendo indicada para o tratamento de depressão e da dependência química.

Dor crônica: A meditação tira o foco da dor e libera endorfina, hormônio que age como analgésico natural.

Infecções: A meditação está associada a um aumento da síntese de telomerase, enzima que protege contra a morte celular, fortalecendo o sistema imunológico.

Hipertensão: A meditação reduz o cortisol, hormônio do stress. Esse hormônio em excesso aumenta a contração dos vasos sanguíneos, que pode causar do infarto ao derrame.

Doenças Cardiovasculares: Os parâmetros de saúde associados às doenças cardiovasculares são 83% melhores que os de quem não é adepto da prática.

Câncer: A meditação é de grande ajuda aos pacientes vítimas de tumores malignos, como os de mama, em processo quimioterápico. A prática é importante para o controle da alteração do humor, muito comum entre os doentes.